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  1. #1

    Cuidado, seu celular pode acabar com a sua coluna cervical; aprenda se cuidar

    Pescoço de texto, geração da cabeça baixa ou pescoço tecnológico…já ouviu falar?! O problema vem se tornando cada vez mais comum e preocupante em todo o mundo; entre jovens e adultos. E o negócio é sério: a Organização Mundial de Saúde já considera a síndrome epidêmica.

    Você já parou para prestar atenção como a gente inclina a cabeça para frente quando está usando o celular? Na rua, existe uma legião de cabeças baixas. E é toda hora! Pesquisas recentes indicar que, atualmente, as pessoas consultam seus dispositivos móveis até 150 vezes por dia - o que consumiria quatro horas do dia assim: com o pescoço torto para baixo. Quatro horas por dia? Faça as contas, são 120 horas por mês…mais de 1400 horas por ano de estresse contínuo sobre a coluna.

    O número de queixas em todo o mundo é cada vez maior; por isso, ortopedistas, fisioterapeutas e outros profissionais de saúde têm alertado sobre o problema de postura causado por esse uso excessivo do smartphone.

    A má postura pode levar a um desgaste da coluna vertebral, sobrecarregando as vértebras cervicais. Mais do que isso, a tensão muscular pode causar a compressão de nervos e até hérnias de disco. O primeiro sintoma é sempre a dor; na região superior das costas e no pescoço. Em crianças e jovens ainda em fase de desenvolvimento ósseo, a postura errada do pescoço pode comprometer até o crescimento…

    Um estudo do Centro Médico de Cirurgia Espinhal e Reabilitação de Nova York mostrou que a postura ideal é definida pelo alinhamento das orelhas com os ombros. Mas ao usar o celular com a cabeça baixa, a maioria das pessoas ainda projeta os ombros para frente. Se a gente levar em conta que a cabeça de um adulto pesa entre cinco e oito quilos, à medida que a cabeça dobra para frente e para baixo, a pressão sobre a coluna cervical aumenta. Segundo esse mesmo estudo do instituto americano, se o ângulo de curvatura do pescoço ficar em 15 graus, por exemplo, a carga sobre a coluna será de aproximadamente 12 quilos. Aos 60 graus de inclinação, o peso já chega a quase 30 quilos!

    Algumas dicas podem garantir uma postura um pouquinho melhor e menos agressiva para o seu pescoço como, por exemplo, olhar para baixo apenas com os olhos, sem dobrar tanto o pescoço; controlar o tempo de uso do celular também é uma boa…

    Com 16 anos de idade, o Vitor confessa que passa praticamente o dia inteiro entre o computador e o smartphone. Ele não liga muito para a posição do pescoço; pelo menos ainda. Apesar de nunca ter sentido dor, por histórico familiar de sucessivos problemas na coluna, ele já se previne e faz sessões de fisioterapia todas as semanas para acertar a postura.

    Se você se preocupa com seu pescoço e sua postura, exercícios de alongamento podem ser úteis. É fácil, basta movimentar a cabeça para cima e para baixo e da esquerda para a direita - repita o movimento pelo menos 10 vezes seguidas. Tente encostar o queixo no tórax para alongar. Agora se você já estiver com qualquer sinal de pescoço tecnológico, procure o quanto antes um profissional.


    Fonte: Olhar Digital

  2. #2
    Nível 44: Motorista da rodada Avatar de milena25
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    exercícios de alongamento sempre são úteis
    ta ai mais um caso que ajuda muitooo
    todo mundo mexendo a cabeça pra cima e pra baixo galera hehehe

    As pessoas criticam, porque criticar é muito mais fácil do que fazer melhor! Viva La Vida!!


  3. #3
    Chegou a musa fitness! Todo mundo malhando! hehehe

  4. #4
    Nível 84: Homem de Aço Avatar de mmelo76
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    Citação Postado originalmente por milena25 Ver Post
    exercícios de alongamento sempre são úteis
    ta ai mais um caso que ajuda muitooo
    todo mundo mexendo a cabeça pra cima e pra baixo galera hehehe
    Sim, sim, claro.



    Mas é sério, é perigoso ficar assim:



    Galaxy Note 9 512GB + 128GB + Dex Station
    Dell XPS 18 Portable AIO 18.4 Multi-touch
    i3 | 12GB RAM | 480GB SSD - Windows 10 Pro
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  5. #5
    Nível 44: Motorista da rodada Avatar de milena25
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    Citação Postado originalmente por andrefbr Ver Post
    Chegou a musa fitness! Todo mundo malhando! hehehe
    kkkkk que exagero

    As pessoas criticam, porque criticar é muito mais fácil do que fazer melhor! Viva La Vida!!


  6. #6
    Nível 43: Carteirinha de estudante Avatar de Deystan
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    Tem que tomar cuidado mesmo , ja vi gente que fica o dia todo com a cabeça pra baixo usando celular.
    Instagram - correarodrigues_ segue lá

    To precisando de um celular ... Alguém quer enviar ?

  7. #7
    Nível 8: Dente de leite Avatar de jhenifferhoraana
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    May 2017
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    super interessante temos que tomar muito cuidado mesmo isso é coisa mto séria

  8. #8

  9. #9
    Nível 100: O Poderoso Chefão Avatar de andersonfariah
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    Exercitar é preciso

  10. #10
    Eu já tô todo ruim já! hahahaha